COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Según Daniel Goleman los principales componentes de la inteligencia emocional son:

* Autoconocimiento emocional (o conciencia de uno mismo): Se refiere al conocimiento de nuestras propias emociones y cómo nos afectan. En muy importante conocer el modo en el que nuestro estado de animo influye en nuestro comportamiento, cuales son nuestras virtudes y nuestros puntos débiles. Nos sorprenderíamos al saber cuan poco sabemos de nosotros mismos.

* Autocontrol emocional (o autorregulación): El autocontrol nos permite no dejernos llevar por los sentimientos del momento. Es saber reconocer que es pasajero en una crisis y qué perdura. Es posible que nos enfademos con nuestra pareja, pero si nos dejasemos siempre llevar por el calor del momento estariamos continuamente actuando irresponsablemente y luego pidiendo perdon por ello.

* Automotivación : Dirigir las emociones hacia un objetivo nos permite mantener la motivación y fijar nuestra atención en las metas en lugar de en los obstaculos. En esto es necesaria cieta dosis de optimismo e iniciativa, de forma que seamos emprendedores y actuemos de forma positiva ante los contratiempos.

* Reconocimiento de emociones ajenas (o empatía) : Las relaciones sociales se basan muchas veces en saber interpretar las señales que los demás emiten de forma inconsciente y que a menudo son no verbales. El reconocer las emociones ajenas, aquello que los demás sienten y que se puede expresar por la expresión de la cara, por un gesto, por una mala contestación, nos puede ayudar a establecer lazos mas reales y duraderos con las personas de nuestro entorno. No en vano, el reconocer las emociones ajenas es el primer paso para entenderlas e identificarnos con ellas.

* Relaciones interpersonales (o habilidades sociales) : Cualquiera puede darse cuenta de que una buena relacion con los demás es una de las cosas más importantes para nuestras vidas y para nuestro trabajo. Y no solo tratar a los que nos parecen simpaticos, anuestros, amigos, a nuestra familia. Sino saber tratar también exitosamente con aquellos que están en una posición superior, con nuestros jefes, con nuestros enemigos...

¿De que hablamos cuando hablamos de Inteligencia Emocional?

La Inteligencia Emocional se entiende como un conjunto de habilidades que implican emociones.

Varios autores han señalado diferentes definiciones de Inteligencia Emocional:

“incluye las áreas de conocer las propias emociones, manejar emociones, motivarse a uno mismo, reconocer emociones en otros y manejar relaciones” Goleman (1995)

“un conjunto de capacidades, competencias y habilidades no cognitivas que influencian la habilidad propia de tener éxito al afrontar las demandas y presiones del medio ambiente"
Bar – On (citado en Mayer , 2001)

“se refiere a la habilidad para reconocer el significado de las emociones y sus relaciones, y para razonar y resolver problemas en base a ello. También incluye emplear las emociones para realzar actividades cognitivas” Mayer et al. (2001)

En una serie de estudios conducidos por Schutte y colaboradores (2002) se centraron en encontrar relación entre los niveles de inteligencia emocional y la autoestima y el estado de ánimo positivo, encontrando una relación positiva entre la Inteligencia Emocional y ambas variables.

Varios autores han teorizado que una alta inteligencia emocional puede llevar a grandes sentimientos de bienestar emocional y son capaces de tener una mejor perspectiva de la vida. Existe también evidencia empírica que parece demostrar que la alta inteligencia emocional se asocia con menor depresión, mayor optimismo y una mejor satisfacción con la vida. Por tanto, esto sugiere un vínculo entre inteligencia emocional y bienestar emocional.

El artículo anterior, resume lo que se entiende en la actualidad por Inteligencia Emocional. Este concepto, que parece claro en un primer momento, se vuelve mas complicado cuando lo queremos poner en práctica, y más concretamente, cuando lo queremos aplicar en el ámbito educativo. Hay muchas emociones que podemos trabajar y desarrollar en la escuela, y que pueden llegar a completarse satisfactoriamente cuando la familia también participa en este proceso. El objetivo de este espacio, será recoger y ordenar la información que podamos encontrar sobre las emociones, y utilizarlas como herramientas de trabajo dentro del aula, y llegar así, a desarrollar en los alumnos emociones, que en muchas ocasiones desconocen.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

De qué se trata la inteligencia emocional

Sylvia J. Figueroa

El concepto de la inteligencia emocional fue desarrollado por el Dr. Daniel Goleman, psicólogo, escritor y profesor de la Universidad de Harvard. Según Goleman, lo que se conoce tradicionalmente como inteligencia no garantiza el éxito ni la felicidad en la vida; tampoco determina la inteligencia emocional. Esta última se relaciona con ciertas habilidades y actitudes que determinan cómo reaccionará la persona ante sus propios sentimientos y ante los sentimientos de los demás; esto se reflejará en la forma en que maneje las relaciones con otros. La inteligencia emocional, que reúne las inteligencias social e interpersonal, involucra los siguientes aspectos de la vida:
la perspectiva
la espontaneidad
la creatividad
las habilidades sociales
las habilidades emocionales
el control de los sentimientos y de las emociones
el manejo de las esperanzas
la perseverancia
la autodisciplina
la responsabilidad
la empatía (reconocer y aceptar los sentimientos y las emociones de los demás)

Según el libro Desarrolle su inteligencia emocional y tendrá éxito en la vida, la clave de éste es “la capacidad de conocer y manejar nuestras motivaciones internas y nuestros impulsos”, en otras palabras, es indispensable saber qué impulsa a los seres a actuar y a entender las emociones de ira, tristeza, miedo y felicidad.

De acuerdo con Goleman, las habilidades de una persona emocionalmente inteligente comprenden:
mostrar automotivación
ser perseverante a pesar de las dificultades y obstáculos de la vida
tener autocontrol ante los impulsos y los deseos de compensación emocional
tener empatía y comprensión ante las necesidades de los demás
mantener la esperanza y el positivismo

Es posible desarrollar la inteligencia emocional; los niños pueden recibir ayuda de sus padres y maestros. Los adultos pueden lograrlo mediante su desarrollo personal.


Referencias:

Cooper, Robert K. y Ayman Sawaf. (1998). La inteligencia emocional aplicada al
liderazgo y a las organizaciones. Colombia: Editorial Norma, S.A.

Elias, Maurice J., Steven E. Tobias y Brian S. Friedlander. (1999). Educar con
inteligencia emocional. Barcelona: Plaza & Janés Editores.

Pérez De Beltrán, María Mercedes. Desarrolle su inteligencia emocional y tendrá
éxito en la vida. Bogotá: AUnoA Editores.

Torrabadella, Paz. (2000). Cómo desarrollar la inteligencia emocional. Barcelona:
RBA Libros, S.A.


Más información en Internet:

El portal de Inteligencia Emocional, diseñado por la Asociación para el Desarrollode la Inteligencia Emocional, con más de quinientos artículos:
http://www.inteligencia-emocional.org/

Artículo que discute la historia de la inteligencia emocional, las habilidades técnicas cognoscitivas y emocionales, y otros:
http://www.monografias.com/trabajos10/inem/inem.shtml

Inteligencia emocional: http://www.universia.es/contenidos/servicios/articulos/Inteligencia_emocional/

Inteligencia emocional: http://galeon.hispavista.com/aprenderaaprender/intemocional/intemocional.htm

Varios artículos (incluye test de inteligencia muy simpático):
http://www.emocionol.com/

Portal del conocimiento: http://www.portaldelconocimiento.net/